Nation Story
09 มี.ค. 2569
งานวิจัยล่าสุดจากวารสาร The Lancet Psychiatry พบว่าการเล่นเกม “ต่อบล็อก” หรือ Tetris ที่ใครๆ ชอบเล่นตั้งแต่เด็กๆ สามารถช่วยลด ช่วยฮีลใจผู้เล่น จากเรื่องราวเศร้าๆ ซึ่งเป็นอาการหลักของโรค PTSD หรือสภาวะป่วยทางจิตใจหลังเผชิญเหตุการณ์รุนแรง ได้อย่างมีนัยสำคัญ! และอาการเหล่านี้สามารถลดลงอย่างชัดเจนภายใน 6 เดือนเลยค่ะ
นักวิจัยอธิบายว่า เมื่อสมองถูกดึงให้โฟกัสกับการหมุนและจัดเรียงบล็อก พื้นที่ทางความคิดที่เคยเปิดรับภาพความทรงจำรุนแรง จะถูกใช้งานไปก่อน ทำให้ภาพฝังใจเหล่านั้น แทรกเข้ามาได้ยากขึ้น
โฟกัสไปที่อาการสำคัญของโรค PTSD หรือภาวะเครียดหลังเผชิญเหตุการณ์รุนแรง อาการหลักคือ ภาพเหตุการณ์เลวร้ายที่ผุดขึ้นมาเองแบบไม่ตั้งใจ หรือที่เรียกว่า “flashback” ภาพเหล่านี้อาจตามหลอกหลอนเป็นวัน เป็นเดือน หรือเป็นปี และส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย
🔵 [วิธีการรักษาใหม่ที่ชื่อ ICTI]
แนวทางนี้เรียกว่า Imagery Competing Task Intervention (ICTI) พัฒนาโดยทีมจาก Uppsala University ร่วมกับองค์กรวิจัย P1vital และทดลองร่วมกับ University of Cambridge และ University of Oxford
🔵 [หลักการคือ ใช้ “สายตา” แข่งขันกับความทรงจำแบบภาพ]
กลุ่มตัวอย่างคือบุคลากรทางการแพทย์ ที่เผชิญเหตุการณ์รุนแรงช่วงโควิด-19 ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มใช้เทคนิค ICTI กลุ่มฟังดนตรีคลาสสิก และกลุ่มรักษาตามปกติ
ผลลัพธ์น่าสนใจมาก กลุ่ม ICTI ลดจำนวนความทรงจำฝังใจ จาก 14 ครั้งต่อสัปดาห์ เหลือเพียง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ใน 4 สัปดาห์ น้อยกว่ากลุ่มอื่นถึง 10 เท่า และหลังผ่านไป 6 เดือน 70% ของผู้เข้าร่วมในกลุ่มนี้ ไม่มีอาการ intrusive memory เหลืออยู่เลย!
🔵 [วิธีทำงานของการรักษานี้]
ขั้นตอนมี 3 ช่วงหลัก ให้ผู้เข้าร่วมนึกถึงเหตุการณ์สั้นๆ โดยไม่ต้องเล่ารายละเอียด ฝึกทักษะ mental rotation หรือการหมุนภาพในใจ เล่น Tetris แบบช้า ๆ ประมาณ 20 นาที เกมจะบังคับให้สมอง ใช้ความสามารถด้านภาพและการหมุนวัตถุในจินตนาการ ซึ่งไปแย่งทรัพยากรทางสมองจากภาพความทรงจำรุนแรง
🔵 [ผลลัพธ์ที่มากกว่าการลดภาพหลอน]
นักวิจัยพบว่า ไม่เพียงแต่ flashback ลดลง แต่อาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และการใช้ชีวิตประจำวัน ก็ดีขึ้นภายใน 4 สัปดาห์ ไม่ว่าระดับ PTSD ตอนเริ่มต้นจะรุนแรงแค่ไหน
มองไปวันพรุ่งนี้ นี่ไม่ใช่การบอกว่า “เกมรักษาโรคได้” แต่คือการชี้ให้เห็นว่า สมองของเรา สามารถถูกออกแบบการฝึกใหม่ได้ บางครั้ง การเยียวยาอาจไม่ใช่การพูดถึงบาดแผลซ้ำๆ แต่อาจเป็นการใช้เครื่องมือที่เรียบง่ายเพื่อจัดระเบียบพื้นที่ในสมองอีกครั้ง และนั่นอาจเป็นทิศทางใหม่ของการดูแลสุขภาพจิตในอนาคต!
วันนี้ใครรู้สึกแย่ๆ ลองเล่นเกมต่อบล็อกสักพัก อาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และลืมเรื่องวุ่นๆ ได้บ้าง ลองดูนะคะ!
อ้างอิง : https://www.euronews.com/