ภัยเงียบวันนี้ Heart Attack ปัจจัยเสี่ยงทำให้(คุณ)เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้

สืบเนื่องจากข่าวดัง นักร้องสาว "หวาย ปัญญ์ธิษา" ต้องแอดมิทเป็นการด่วน หลังเกิดภาวะ Heart Attack หรือ หัวใจเต้นผิดปกตินั้น ทราบกันหรือไม่ว่า "ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ" นั้นเป็นภัยเงียบสำคัญที่เสี่ยงทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้

อ่านข่าวที่กี่ยวข้อง >>
ส่งกำลังใจด่วน "หวาย ปัญญ์ธิษา" แอดมิท หลังพบภาวะ "Heart Attack"

 

ภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน หรือ Heart Attack เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน สาเหตุเกิดจากการที่หลอดเลือดหัวใจอุดตันเฉียบพลันหรือตีบอย่างรุนแรง กล้ามเนื้อหัวใจจึงไม่บีบตัว เลือดจึงไม่สามารถสูบฉีดไปเลี้ยงร่างกายได้ตามปกติ คนที่เกิดภาวะนี้มีอันตรายร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตจากการที่กล้ามเนื้อหัวใจตายได้

กลุ่มเสี่ยง Heart Attack

1.มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

2.มีภาวะหลอดเลือดหัวใจผิดปกติ

3.มีโรคประจำตัว ได้แก่

• เบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง
• ไขมันในเลือดสูง

4.มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

5.สูบบุหรี่

6.มีความเครียดสูง

7.มีน้ำหนักเกินเกณฑ์

8.ไม่ออกกำลังกาย

9.ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 

เช็กอาการและสัญญาณเตือน

• เหนื่อยง่ายเวลาออกแรง 
• หายใจไม่เต็มอิ่ม
• แน่นหน้าอก 
• จุกหน้าอก 
• อ่อนเพลีย เช่น เคยขึ้นลงบันไดโดยไม่ต้องพัก กลายเป็นต้องพักระหว่างขึ้นบันได
• รู้สึกหวิว คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว
• ปวดร้าวไปแขน ไหล่ จุกใต้ลิ้นปี่
• ปวดร้าวไปกราม คอหอย หรือแขนด้านในบริเวณสะบักทั้งสองข้าง จะเป็นมากเวลาออกกำลังกายและเครียด
• แน่นท้องเหมือนมีอะไรมากดทับ คล้ายเป็นกระเพาะอาหาร

 

การป้องกันภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

• ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี 
• กินอาหารที่ดีต่อร่างกาย
• เลี่ยงอาหารไขมันสูง
• ไม่กินอาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำ
• เน้นอาหารไขมันต่ำ กินผักผลไม้ที่มีกากใยมาก ปรุงอาหารด้วยการอบ นึ่ง ลวก ย่างแทนการทอด
• ถ้ามีโรคประจำตัวต้องรับประทานยาให้สม่ำเสมอทั้งที่บ้านและเวลาเดินทาง 
• จัดการกับความเครียด อาทิ นั่งสมาธิ หรือออกไปท่องเที่ยวพักผ่อน เพราะความเครียดทำให้หัวใจทำงานหนัก 
• ออกกำลังกายวันละ 30 นาที 5 วัน/สัปดาห์เพื่อให้เส้นเลือดขยายตัว 
• นอนหลับพักผ่อนวันละ 6 – 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลัง 5 ทุ่มไม่ควรทำกิจกรรมอื่น ๆ
• อย่าเริ่มสูบบุหรี่และเลิกบุหรี่ให้เร็วที่สุด

ขอขอบคุณที่มาข้อมูล: โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ