กรมอนามัย เผย 10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมภัยโควิด-19

กรมอนามัย เผย 10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด-19 พร้อมโพสต์ข้อความนำเสนอสาระดีๆให้ความรู้กับประชาชนผ่านทางเพจเฟซบุ๊ก กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ข้อความระบุไว้ว่า 

 

กลับมาเยือนกันทุกๆปี ฝุ่น PM 2.5  ทำให้เราหายใจไม่สะดวก และยิ่งใครเป็นภูมิแพ้  ยิ่งทรมาน ปัญหาตามมามากมาย เช่น ปวดไมเกรน หรือผดผื่นคันเพราะปัญหาภูมิแพ้ผิวหนัง 

โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคระบบทางเดินหายใจ โรคเรื้อรัง เช่น หอบหืด หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ไตเรื้อรัง เบาหวานและภูมิแพ้ ทำให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 ไปอีก

10 วิธีรับมือฝุ่น PM2.5 ที่มาพร้อมกับโควิด-19 

1. ติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศก่อนออกจากบ้าน ผ่านแอปพลิเคชั่น Air4Thai
2. สำรองหน้ากากป้องกันฝุ่น เช่น หน้ากากอนามัย หรือหน้ากาก N95
3. ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ  ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ
4. กินอาหารครบ 5 หมู่ และเน้นผัก ผลไม้ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
5. ซ่อมแซม ปิดช่องโหว่ หรือรูตามขอบประตู หน้าต่าง เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5
6. วันที่ฝุ่น PM2.5 เกินค่ามาตรฐาน เลี่ยงทำกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนมาออกกำลังกายภายในอาคารแทน
7. ผู้ที่มีโรคประจำตัว เตรียมยาและอุปกรณ์ที่จำเป็นและปฏิบัติตามคำแนะของแพทย์
8. ทำความสะอาดจุดที่มีฝุ่นสะสมภายในบ้าน เช่น ล้างแอร์ ล้างพัดลม
9. สังเกตอาการผิดปกติ เช่น ไอบ่อย หายใจไม่ออก เจ็บหน้าอก ใจสั่น หรือเวียนศรีษะ ให้รีบไปหาแพทย์
10. ช่วยกันลดฝุ่น PM2.5 เช่น งดการเผาในที่โล่ง ลดการใช้รถที่ปล่อยควันดำ ร่วมปลูกต้นไม้ เพื่อลดฝุ่นละออง

ขอขอบคุณที่มา : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข