ล็อกดาวน์ หรือเค้าดาวน์ส่งท้ายปี ถ้าจะให้ดีมาเตรียมตัวกันเถอะ

อาหารแห้ง

อาหารแห้งจำพวกเส้นพาสต้า สปาเก็ตตี้ หรือบะหมี่สำเร็จรูป คือสิ่งที่ควรมีติดบ้านช่วงโรคระบาด COVID-19เพราะเราไม่สามารถออกไปไหนได้หากมีการประกาศล็อคดาวน์หรือถ้าคุณอยู่ในช่วงของการกักตัวเฝ้าระวัง เพื่อดูอาการว่าติดเชื้อหรือไม่คุณอาจจะป้องกันเชื้อแพร่ไปยังบุคคลอื่นโดยการงดสั่งอาหารออนไลน์แต่หันมาทานอาหารแห้งที่ซื้อเก็บไว้สักพัก นี่เป็นการป้องกันทั้งตนเองและส่วนรวม

เนยถั่ว

เชื่อว่าขนมปังคงจะเป็นหนึ่งในเมนูโปรดของใครหลายคนและทุกคนก็คงจะคุ้นเคยกับขนมปังปิ้งทาเนยถั่วกันมานาน และคุณรู้ไหมว่าเนยถั่ว หรือ peanut butterเป็นอาหารที่ทำมาจากถั่วลิสง ซึ่งอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมายอีกทั้งยังมีประโยชน์ในการบำรุงสุขภาพได้อย่างคาดไม่ถึงถ้าต้องล็อกดาวน์ออกไปไหนไม่ได้ ก็ลองหันมาทานขนมปังทาเนยถั่วตอนเช้ารับรองคุณจะอิ่มท้องไปได้นานเลย

อาหารกระป๋อง

ปลากระป๋องจำพวกแซลมอนและทูน่าที่อุดมด้วยโอเมก้า-3 หรือจะเป็นผักผลไม้กระป๋อง อาหารเหล่านี้เหมาะแก่การซื้อติดบ้านไว้เผื่อสถานการณ์ฉุกเฉินทุกๆรูปแบบและอาจเป็นสิ่งจำเป็นในบางช่วงเวลาที่เราไม่สามารถออกไปหาซื้ออาหารได้ตามปกติแอาหารกระป๋องเหล่านี้ก็สามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานานอีกด้วย

ผลไม้อบแห้งมีข้อดีอยู่หลายประการคือ นอกจากจะเป็นการเก็บผลไม้ไว้ได้อย่างยาวนานแล้วนั้นในระหว่างขั้นตอนการอบแห้งก็สามารถเติมวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้ด้วย ในผลไม้อบแห้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยวิตามิน ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ อีกทั้งยังเก็บไว้ได้นานเหมาะกับล็อคดาวน์มากๆ

น้ำดื่ม

เพราะร่างกายคนเราไม่มีการเก็บสำรองน้ำไว้ใช้ในยามฉุกเฉิน เหมือนกับอาหาร ดังนั้นเราจึงต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอในทุกๆ วัน เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และการดื่มน้ำยังช่วยให้มีสุขภาพดีอีกด้วย และในช่วงที่อาจต้องอยู่บ้านกักตัวกันยาวๆ คุณควรหาซื้อน้ำดื่มแบบขวดลิตรหรือแบบแพ็คมาเก็บติดบ้านไว้สักสองสามแพ็ค

ประกันโควิด

และสิ่งที่เราขอแนะนำให้คุณควรซื้อเก็บไว้ นั้นก็คือ ประกันสุขภาพ ซึ่งตอนนี้มีประกันประเภทคุ้มครองโรคโควิด-19โดยตรง มีหลายแผนประกันให้คุณเลือกการคุ้มครองแบบเหมาจ่าย ครั้งเดียวจบโดยมีการให้เงินก้อนเมื่อตรวจพบว่าเป็น "โควิด-19" ตามเงื่อนไขของกรมธรรม์ หรือการให้ความคุ้มครองแบบต่อเนื่องโดยหลังจากตรวจพบว่าเป็น"โควิด-19"จะมีค่ารักษาพยาบาล มีการชดเชยรายได้ หรือมีการจ่ายเงินในกรณีที่มีอาการโคม่าจากโรคโควิด-19ทั้งนี้แต่ละกรมธรรม์จะมีเงื่อนไขแตกต่างกันออกไป

ใครที่เคยซื้อไว้เมื่อต้นปี อย่าลืมตรวจเช็ควันสิ้นสุดความคุ้มครอง เพราะอาจจะกำลังสิ้นสุดลงในไม่กี่เดือนข้างหน้า และการซื้อประกันโควิดนั้นก็มีเบี้ยประกันที่ราคาไม่สูง อีกทั้งคุณยังสามารถเลือกซื้อได้ถึง2กรมธรรม์ต่อบุคคลอีกด้วย

#Covid19 #ล็อกดาวน์ #โควิด #อาหาร #อาหารแห้ง #กักตัว #เนชั่น

photo created by rawpixel.com - freepik

photo created by freepik - freepik

photo created by azerbaijan - freepik

photo created by osaba - freepik