เผยวิธีดูแลตนเองเมื่อเป็นไข้หวัด

เพจเฟซบุ๊ก มูลนิธิหมอชาวบ้าน ได้เผยวิธีดูแลตนเองเมื่อเป็นไข้หวัด โดยระบุข้อความว่า.. ไข้หวัด เกิดจากการติดเชื้อไวรัส และเชื้อไวรัสไข้หวัดมีมากกว่า 200 ชนิด เรื่องไข้หวัด ทุกคน ทุกครอบครัว สามารถเรียนรู้การดูแลตนเองเบื้องต้นได้

อาการที่เป็นมีความชัดเจนว่าเป็นไข้หวัดจากเชื้อไวรัสที่ยังไม่มีภาวะแทรกซ้อน ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการรักษาเป็นพิเศษใดๆ ดูแลตนเอง ดังนี้

1. นอนพักผ่อนให้มาก

2. ดื่มน้ำมากๆ

3. กินอาหารที่ย่อยง่าย แต่พออิ่ม

4. อาบน้ำอุ่น (ชำระคราบเหงื่อที่เหนอะตัวจากไข้)

5. เนื่องจากเป็นการติดเชื้อไวรัส การใช้ยาจึงใช้ยาบรรเทาอาการเท่าที่จำเป็น ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ (หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า ยาแก้อักเสบ)

6. เฝ้าสังเกตอาการ วัดปรอทดูไข้วันละ 3-4 ครั้ง สังเกตสีสันของน้ำมูกและเสมหะ สังเกตว่ามีอาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจหอบเหนื่อยกว่าปกติหรือไม่ เฝ้าดูถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีอาการผิดสังเกตแต่อย่างใด

อย่างไรก็ตาม แม้รู้สึกสบายขึ้นมากแล้ว ก็ยังต้องคอยเฝ้าดูอาการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะแทรกซ้อน เช่น หลอดลมอักเสบ (ทำให้มีอาการไอนานเป็นสัปดาห์ๆ ถึงเป็นเดือนๆ ซึ่งเคยเป็นนานทีปีหน) ปอดอักเสบ (กลับมีไข้สูง ไอมาก เจ็บหน้าอก ซึ่งยังไม่เคยเป็น แต่เมื่ออายุมากขึ้นก็ไม่ควรประมาท) ที่อาจเกิดตามมา

ทั้งนี้ควรระวังการแพร่เชื้อให้คนใกล้ตัว โดยปฏิบัติดังนี้

1. หลีกเลี่ยงไม่เข้าใกล้คนในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาไอ จามต้องใช้กระดาษทิชชูปิดปาก กระดาษทิชชูที่ใช้รองน้ำมูกที่สั่งหาทางทิ้งใส่ภาชนะที่มิดชิด

2. แยกใช้ห้องน้ำและห้องนอนต่างหาก

3. เนื่องจากเชื้อหวัดนอกจากแพร่ทางอากาศโดยการไอ จามแล้ว ยังติดต่อผ่านการสัมผัส กล่าวคือ เชื้อที่ติดมือคนไข้จากการสัมผัสถูกน้ำมูกเสมหะของตน สามารถติดตามข้าวของเครื่องใช้ต่างๆ ที่มือคนไข้สัมผัส หากคนอื่นสัมผัสสิ่งของเหล่านั้นเข้าสดๆ เชื้อหวัดก็จะติดมือของคนๆ นั้น และเมื่อคนนั้นเผลอใช้นิ้วมือสัมผัสตาหรือจมูก เชื้อก็สามารถเข้าสู่ร่างกายของคนๆ นั้น เกิดการติดเชื้อเป็นไข้หวัดได้

ขอบคุณเพจมูลนิธิหมอชาวบ้าน