สารอาหารสำคัญ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ช่วงเดือนไหนควรเสริมอะไรบ้าง

- โปรตีน สร้างน้ำนม และเพิ่มขนาดเซลล์ เหมาะสำหรับทุกช่วงเดือน 
- คาร์โบไฮเดรต เหมาะสำหรับสามเดือนแรกที่มีอาการ แพ้ท้อง เพราะ ให้พลังงานแก่ร่างกาย 
- ธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับช่วง 4-9 เดือน ทำให้เม็ดเลือดแดงดี และน้ำนมมีคุณภาพ 

- ไอโอดีน เหมาะสำหรับช่วง 4-9 เดือน มีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสมอง ระบบประสาทและ ความจำของลูก 
- โฟเลต เหมาะสำหรับทุกช่วงเดือน มีความจำเป็นต่อการสร้างสารพันธุกรรม 
- โอเมก้า 3 เหมาะสำหรับช่วง 4-9 เดือน ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์สมองและรอยหยักในสมอง 
- วิตามินบี 2 เหมาะสำหรับทุกช่วงเดือน ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาสมองของลูก
- วิตามินบี 6 เหมาะสำหรับทุกช่วงเดือน ช่วยในการสร้างสารที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและระบบประสาท 
- วิตามินบี 12 เหมาะสำหรับทุกช่วงเดือน ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้มีขนาดปกติ
นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำบ่อยๆ ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของสมองช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ในสมอง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และพัฒนาการที่สมวัยของลูกน้อยในครรภ์