แพทย์แนะหน้าร้อนต้องมีสติ
15 มี.ค. 2560 | wanchat
อธิบดีกรมสุขภาพจิต นาวาอากาศตรี นายแพทย์บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ บอกว่า สภาพอากาศร้อนจะเป็นตัวกระตุ้นหรือเพิ่มความเครียดให้มากขึ้น ซึ่งถ้ามีความเครียดเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเครียดการเงิน การงาน หากไม่มีวิธีจัดการที่ดี เมื่อเจอสภาพอากาศที่ร้อนย่อมเพิ่มความเครียดให้สูงขึ้น อาจเกิดการกระทบกระทั่ง ทะเลาะเบาะแว้งและเกิดความรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นแนะให้มีสติ รู้เรา รู้จัดการ รู้เราโดยสังเกตว่าตนเองมีความเครียดอยู่แล้วหรือไม่ ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ว้าวุ้น สมาธิไม่ค่อยดี ถ้ามีอาการเหล่านี้อยู่แสดงว่ามีความเครียด โดยเมื่อรู้ว่าตัวเองมีความเครียด ให้รู้จัดการลดความเครียดลง อย่างออกกำลังกาย ทำสมาธิ โยคะ หรือหาบุคคลที่อยู่ใกล้ๆ ที่คุยแล้วรู้สึกดี สนทนาเรื่องเบาๆ ทั้งนี้ ขอรับคำปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง
