How to ดูแลผิวเมื่อต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด!

ปัจจุบัน “สภาวะโลกร้อน” ส่งผลให้อุณภูมิของโลกสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะช่วงฤดูร้อน ล่าสุด องค์การอุตุนิยมวิทยาโลกแห่งสหประชาชาติ (World Meteorological Organization หรือ WMO) ออกคำใหม่ ระบุโลกอาจเจอเอลนีโญรุนแรง ซึ่งมีโอกาสจะเกิดขึ้น 80% ภายในเดือนกันยายนปีนี้ เนื่องจากผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ แม้จะยังไม่ยืนยันเพราะการพยากรณ์อากาศนั้นเป็นศาสตร์ที่ซับซ้อน แต่ดูเหมือนว่าโอกาสจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป รายงานล่าสุดนี้ยังระบุว่า มีโอกาส 60% ที่เอลนีโญจะเกิดขึ้นภายในเดือนกรกฎาคมนี้ และจะเพิ่มขึ้นเป็น 70% ภายในเดือนสิงหาคม และ 80% ภายในเดือนกันยายนปีเดียวกัน

ผลกระทบโดยตรงด้านสุขภาพหากร่างกายไม่สามารถปรับตัวหรือควบคุมระดับความร้อนในร่างกายได้ จะทำให้ร่างกายมีความร้อนสูงเกินไปซึ่งเสี่ยงต่อการเกิด  "โรคลมแดด (Heat Stroke)" ส่วนเรื่องของผิวพรรณ แพทย์หญิงภัทรพร ภัทรากร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม และแบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ‘ธัญ’ (THANN) ได้ร่วมกับแนะนำวิธีดูแลผิวเมื่อต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด พร้อมเชิญเซเลบริตี้สาวสวยร่วมเผยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวและวิธีรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

สภาพอากาศที่ร้อนจัดกับปัญหาผิวที่สาวๆ ต้องเผชิญ

แพทย์หญิงภัทรพร ภัทรากร อธิบายว่า ช่วงฤดูร้อนไม่เพียงแต่จะเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดแล้ว อุณหภูมิที่สูงขึ้นยังส่งผลเสียต่อโดยตรงผิวพรรณของเรา ปกติแล้วร่างกายจะสร้างสมดุลอุณหภูมิโดยการขับเหงื่อและน้ำมันออกจากร่างกาย เพื่อเป็นการระบายความร้อน เมื่ออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อน เหงื่อและน้ำมันจะถูกผลิตออกมามาก ผิวจึงเกิดความมันมากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดภาวะผิวอุดตัน สิว ผดผื่น รูขุมขนกว้าง ความแห้งกร้าน ฝ้าและจุดด่างดำตามมา

เทคนิคการดูแลสุขภาพผิวช่วงหน้าร้อน

สำหรับการดูแลสุขภาพผิวช่วงหน้าร้อน แพทย์หญิงภัทรพร ภัทรากร แนะนำ 8 วิธีที่ทุกคนสามารถทำได้ดังนี้

1.  สวมใส่เสื้อผ้าที่มีสีอ่อน ไม่หนา น้ำหนักเบา และสามารถระบายความร้อนได้ดี รวมถึงทาครีมกันแดดทุกครั้งเพื่อปกป้องผิวจากรังสียูวี
2.  ลดอุณหภูมิของร่างกายด้วยการอาบน้ำที่อุณภูมิปกติ (ประมาณ 27 องศาเซลเซียส) เนื่องจากน้ำเป็นตัวกลางนำความร้อนที่ดีในการช่วยลดความร้อนให้กับร่างกาย โดยสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ (Essential oil) เพื่อเสริมสร้างความรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย (Aromatherapy)
3.  ในระหว่างวันสามารถใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบตามซอกตัว คอ รักแร้ ข้อพับ ขาหนีบ ศีรษะ  ร่วมกับการใช้พัดลมพ่นละอองน้ำ เพื่อช่วยระบายความร้อน
4.  ควรดื่มน้ำสะอาด 1-2 แก้วก่อนออกจากบ้านในวันที่มีอากาศร้อนจัด และหากต้องทำงานท่ามกลางสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกลางสภาพอากาศร้อนจัด ควรดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ 1 ลิตร แม้จะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม หากอยู่ในที่ร่มก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
5.  หากรู้สึกวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด สามารถบรรเทาด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความสดชื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติได้
6.  มาส์กหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และสร้างความแข็งแรงให้กับผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
7.  สครับผิว สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ผิวใหม่
8.  หลีกเลี่ยงการกินยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะก่อนการออกกำลังกายหรือการอยู่ท่ามกลางสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานาน

 

How to ดูแลผิวเมื่อต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดแบบฉบับเซเลบริตี้

 3 สาวสวยมากความสามารถเผยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวและวิธีรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด เริ่มที่สาวสายอาร์ต มธุนาฏ ซอโสตถิกุล เผยว่า “ปกติแล้วในทุกๆ เย็น มักจะออกไปเดินเล่นในสวนกับคุณปู่และสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ แต่ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนในช่วงนี้ทำให้ต้องเปลี่ยนเวลามาทำกิจกรรมในช่วงเช้าแทนเพราะอากาศเย็นกว่า ระหว่างที่เดินเล่นก็ไม่ลืมที่จะกางร่ม หรือพกพัดลมพกพา และเติมความสดชื่นด้วยไทม์ ทู รีเฟรช เป็นประจำ สวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยระบายอากาศได้ดี ดื่มน้ำสะอาดมากๆ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นเป็นหลัก เพราะอากาศร้อนจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งง่าย ที่สำคัญจะมาส์กหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นและฟื้นคืนความกระจ่างใสสู่ผิว”

 

ถัดมาที่สาวนักกิจกรรม นริศา คุโบตะ กล่าวว่า “ช่วงนี้สภาพอากาศร้อนมาก ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งมากกว่าปกติ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย จุดด่างดำและความหมองคล้ำได้ง่าย แต่หนูนาก็ไม่เป็นกังวลเพราะหนูนามีตัวช่วยสำหรับฟื้นฟูสภาพผิว โดยจะมาส์กหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิวหน้าเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แน่นอนว่าสภาพอากาศที่ร้อนทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เวลากลับถึงที่พักก็จะอาบน้ำทันที โดยจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวอย่าง อโรมาเธอราปี ชาวเวอร์ เจล ที่มีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยทำความสะอาดผิวและมอบความสดชื่นผ่อนคลายด้วยกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ สำหรับวิธีรับมือกับอากาศร้อนนั้น ส่วนตัวแล้วจะเลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ดื่มน้ำสะอาดวันละ 2-3 ลิตร ยิ่งช่วงนี้กำลังตั้งครรภ์ก็จะงดออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวตัวมาก โดยระหว่างวันก็จะใช้ ไทม์ ทู รีเฟรช เพื่อสร้างความรู้สึกสดชื่นผ่อนคลาย”

 

ปิดท้ายที่สาวแฟชั่นนิสต้า อัฌชา เจริญรัศมีเกียรติ เล่าว่า “แป้งเองถือได้ว่าเป็นสาวสังคมควบคู่กับการเป็นนักกิจกรรมตัวยงคนหนึ่ง ในแต่ละวันก็จะแน่นไปด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลธุรกิจ ออกงานสังคม พบปะเพื่อนๆ และยังต้องหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองด้วย ดังนั้น ไอเทมที่ขาดไม่ได้และต้องพกติดตัวเป็นประจำเลยสำหรับแป้งเลย คือ สเปร์ยน้ำแร่ และ ไทม์ ทู รีเฟรช ไว้สำหรับคืนความสดชื่นให้ตัวเอง ซึ่งเหมาะสำหรับช่วงหน้าร้อนอย่างยิ่ง หากต้องออกไปข้างนอกก็จะเลือกชุดที่สวมใส่สบาย แต่สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดี สวมหมวกและแว่นกันแดด และเมื่อกลับถึงบ้านก็จะอาบน้ำทันที เพื่อเป็นการลดความร้อนให้กับร่างกาย โดยจะเลือกใช้ อโรมาเธอราปี ชาวเวอร์ เจล และไม่ลืมมาส์กหน้า เป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพื่อผิวเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี หากเป็นช่วงที่ออกกำลังกายก็จะใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตามข้อผับต่างๆ ซึ่งเป็นวิธีที่คลายร้อนได้เป็นอย่างดีอีกวิธีหนึ่ง”

ทราบถึงต้นตอที่ก่อปัญหาผิวกวนใจในช่วงหน้าร้อนจากแพทย์ผิวหนังและความงาม พร้อมรู้เทคนิคการดูแลผิวจากบรรดาสาวเซเลบริตี้แบบนี้แล้ว นำเทคนิคดีๆ ไปใช้ช่วงอากาศร้อนจัด เพื่อปกป้องและดูแลผิว ที่เป็นปราการด่านแรกที่สำคัญกันเถอะ