กรม​สุขภาพจิต​แนะ​ 7 วิธี ฟื้นฟูใจตัวเองจากการโดนเท​ 'ปล่อยให้เป็นอดีต-เก็บเป็นบทเรียน'​

1. ปล่อยอดีตให้เป็นอดีตจงอยู่กับปัจจุบันและเชื่อมันว่าทุกอย่างจะผ่านไป
2. ร้องไห้ให้พอให้เวลาตัวเองในการเสียใจให้พอ จนพร้อมที่จะลุกยืนอีกครั้ง
3. ไม่เทียบตัวเองกับใครบอกตัวเองว่าเราไม่ได้ด้อยกว่าใคร ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง
4. ไม่ทำร้ายตัวเองอย่าทำร้ายร่างกายและจิตใจตัวเองด้วยวิธีต่างๆ เช่น การเช็คโซเชียลของเขา
5. รักตัวเองให้มากคนที่รักคุณมากที่สุดคือตัวคุณเอง จงออกไปหาความสุขให้คนๆนั้น
6. คุยกับคนที่เข้าใจ การถูกนอกใจไม่ใช่เรื่องน่าอาย เล่าสิ่งที่ค้างคาใจให้คนที่พร้อมรับฟัง
7. เก็บเอามาเป็นบทเรียนให้รู้ว่าเรานั้นเข้มแข็งเพียงใด และไม่ให้คนรูปแบบเดียวกันมาทำร้ายเราได้อีกในอนาคต

...