หมอฟันญี่ปุ่นเผย เคี้ยว "ชีส" หลังมื้ออาหาร ช่วยป้องกันฟันผุได้!!!

เมื่อทันตแพทย์ญี่ปุ่นออกมาแนะนำ3 วิธีที่จะห่างไกลจากอาการฟันผุและโรคในช่องปากอื่นๆเป็นวิธีที่พวกเขาทำกันเป็นประจำด้วยอยากรู้แล้วใช่มั้ยล่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้างไปดูกัน! คลิกดูรายละเอียดได้ใต้ภาพเลยนะครับ

ข้อแรกเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแปรงฟันก่อนแปรงฟัน ต้องไม่ทำอะไรบางอย่าง

นั่นคือ... อะไรครับ!?

นั่นคือ ไม่ทำให้แปรงเปียกครับ

ปกติคนส่วนใหญ่จะทำแปรงให้เปียกด้วยน้ำก่อน จึงค่อยบีบยาสีฟัน แต่ทันตแพทย์ญี่ปุ่นแนะนำว่า
อย่าทำให้เปียกก่อนครับ เพราะถ้าแปรงเปียกแล้วบีบยาสีฟัน เรามักจะแปรงฟันกันในระยะเวลาสั้นๆ
(น่าจะเพราะมันลื่นกำลังดี)
สุดท้ายเศษอาหารหรือเชื้อโรคเลยไม่หลุดออกมาด้วย

แล้วจะทำอย่างไรให้แปรงฟันได้สะอาดหมดจดล่ะ

หมอฟันบอกว่า ให้นึกซะว่าเรากำลังแปรงฟันทีละซี่ ทีละซี่ (ห้ามแปรงรวมๆ ครับ)

ถ้าคิดได้แบบนี้ก็จะช่วยให้แปรงเศษอาหารและคราบสกปรกได้มากขึ้น

ข้อ 2 เป็นเรื่องเกี่ยวกับการกลั้วน้ำในปากมีคนญี่ปุ่นเพียงแค่ 30% เองที่รู้เคล็ดลับนี้ครับและเป็นวิธีที่ทันตแพทย์ใช้ในชีวิตประจำวัน

นั่นคือ ...

ทันตแพทย์ 3 คนตอบพร้อมกันว่าให้ใช้น้ำน้อยๆ ในการกลั้วน้ำในปาก(หลังจากแปรงฟัน)แค่ 15 ml ตามที่เห็นในภาพก็พอ

แล้วตอนกลั้วน้ำในปาก ก็ไม่ต้องกลั้วแรงนัก ให้ทำเบาๆ เป็นเวลา 5 วินาทีก็เพียงพอแล้วครับ

สาเหตุเพราะว่า ในตัวยาสีฟันจะมีสารฟลูออไรด์ช่วยป้องกันโรคฟันผุในระยะเริ่มต้นและยังช่วยยับยั้งการลุกลามโรคฟันผุอีกด้วย

ถ้าใช้น้ำเยอะเกินไปก็จะชะล้างสารนี้ไปทั้งหมดคุณหมอเลยแนะนำน้ำน้อยๆ 15 mlกลั้วเบาๆ กำลังดีครับ

ข้อสุดท้าย เป็นการค้นพบที่ไม่นานมานี้รู้กันในหมู่ทันตแพทย์เป็นส่วนใหญ่ส่วนคนญี่ปุ่นทั่วไปรู้กันแค่ 8 ใน 100 คนเองครับ

เป็นเทคนิคหลังมื้ออาหารเค้าบอกว่า หลังมื้ออาหารควรจะเคี้ยวสิ่งนี้..

ตอบพร้อมกัน 3 คนเชียว

...ชีสครับ!

...ชีสครับ!

...ชีสครับ!

เคี้ยวชีสหลังมื้ออาหารช่วยป้องกันโรคฟันผุได้...

ฮะ จริงหรอ?

คุณหมอบอกว่าเพิ่งรู้เมื่อไม่นานมานี้ตอนแรกก็ตกใจเหมือนกันแต่พอรู้แล้วก็เอามาปฏิบัติครับ (คุณหมออีกท่านบอกว่าถ้าไม่ชอบทานชีสก็อย่าฝืนนะครับ555)

ส่วนคำอธิบายว่าทำไมต้องเป็นชีส มีอยู่ว่า โดยปกติแล้วหลังมื้ออาหาร ในช่องปากเราจะมีความเป็นกรด

เป็นสภาพที่เป็นฟันผุได้ง่าย ส่วนชีสนั้นมีความเป็นด่างจะช่วยปรับสภาพช่องปากให้ยากต่อการเป็นฟันผุครับ

อีกข้อนึงคือ ในชีสจะมีแคลเซียมฟอสฟอริกช่วยทำให้ฟันแข็งแรงขึ้นอีกด้วยครับ

ส่วนประเภทชีสที่แนะนำก็จะเป็นแบบ Natural ชนิดแข็งครับ

พอเวลาผ่านไปความเป็นด่างจะสูงขึ้นถ้าใครจะแปรงฟันต่อหลังทานชีสคุณหมอแนะนำว่าควรเป็น 30 นาทีหลังจากทานชีสนะครับ

นี่แหละครับ 3 ข้อที่ทันตแพทย์ญี่ปุ่นทำอยู่เป็นประจำเพื่อป้องกันฟันผุและโรคในช่องปาก

ลองเอาไปปรับใช้กันนะครับด้วยความปรารถนาดีจาก Boom JapanSalaryman

//////////////////////////////