เผย 10 คำพูดสร้างความชุ่มชื่นใจ

หลัง "ละครบุพเพสันนิวาส" ได้สร้างความสุข และความความชุ่มชื่นใจให้คนไทยทั่วประเทศไปแล้ว ในวันครอบครัว 14 เม.ย.นี้ "กรมสุขภาพจิต" ได้ชวนเติมความชุ่มชื่นใจให้กันต่อเนื่องในครอบครัวด้วย 3 วิธีง่ายๆ " พูดด้วยความรัก รับฟังด้วยความเข้าใจ และสัมผัสกายด้วยการกอด"

น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ได้กล่าวในวันครอบครัว 14 เม.ย.ว่า กรมสุขภาพจิต ได้เร่งดำเนินนโยบายสร้างความเข้มแข็งของสถาบันครอบครัวไทย ซึ่งข้อมูลล่าสุดปี 2560 กระทรวงมหาดไทย รายงานประเทศไทยว่ามีจำนวนครัวเรือนทั้งหมด 25.7 ล้านครัวเรือน ดังนั้นเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวมีสุขภาพจิตดี อบอุ่น มีจิตใจที่เข้มแข็ง ก็ควรเน้นให้เกิดการสื่อสารที่ดี เติมความชุ่มชื่นใจให้กันและกันด้วยการพูด ฟัง และสัมผัส ด้วยความรัก ความเข้าใจ และความหวังดี สร้างสายใยที่แข็งแรง เหนี่ยวรั้งสมาชิกในครอบครัว ให้ห่างไกลจากปัญหาต่างๆ

ซึ่งปัญหาความรุนแรงในครอบครัว มักเกิดจากการสื่อสารทั้งทางกายและวาจา ที่ไม่เหมาะสมระหว่างกัน ส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อม ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคนในครอบครัว ดังนั้น ในโอกาสวันแห่งครอบครัว ปีนี้ จึงขอเชิญชวนทุกคนหันมาให้ความสำคัญกับการสื่อสารในครอบครัว ด้วย 3 วิธีง่ายๆ คือ "พูดด้วยความรัก รับฟังด้วยความเข้าใจ และสัมผัสกายด้วยการกอด" เป็นการเติมความชุ่มชื่นใจให้กันต่อเนื่องจากความสุข และความชุ่มชื่นใจที่คนไทยทั่วประเทศได้รับจากละครบุพเพสันนิวาส

โดยมีคำพูด 10 คำ ซึ่งมีการศึกษาพบว่า สามารถสร้างความชุ่มชื่นใจในครอบครัวได้ดี คือ

ส่วนการฟังกันในครอบครัว ควรรับฟังด้วยความตั้งใจ พยายามอย่าพูดแทรกหรือเถียง แต่ให้ใช้คำถาม เพราะการถามคำถามจะช่วยให้เข้าใจเรื่องที่สมาชิกในครอบครัวกำลังพูดมากขึ้น พยายามเข้าใจความหมายที่แฝงอยู่ในคำพูด ด้วยการสังเกตสีหน้าท่าทาง รวมทั้งสายตาและน้ำเสียงของคนพูด เพราะบางทีสิ่งที่พูดออกมา อาจไม่ใช่ออกมาจากความรู้สึกจริงๆภายใน อาจพูดด้วยความน้อยใจ หรือประชดประชัน หรือมีบางอย่างที่อาจไม่ได้พูดออกมาตรงๆ

"สำหรับการสัมผัสกายด้วยการกอด ถือเป็นของขวัญชิ้นเยี่ยม เป็นยาวิเศษ แสดงถึงความรัก ความห่วงใยต่อกันมากกว่าคำพูดใดๆ นอกจากนี้การกอด ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค ผ่อนคลายความเครียด ลดความกดดัน และทำให้นอนหลับสนิท ช่วยให้มีชีวิตชีวา กระปรี้กระเปร่าได้ด้วย" อธิบดีกรมสุขภาพจิตกล่าว