กรมสุขภาพจิต เผย "ขับรถปาดหน้า" ก่ออารมณ์โกรธสูงถึงร้อยละ 80 แนะเทคนิคแก้ แค่คิดแง่ดีๆ ช่วยได้

นาวาอากาศตรีนายแพทย์บุญเรือง  ไตรเรืองวรวัฒน์  อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า  ในช่วงเทศกาลวันหยุดยาวฉลองเทศกาลวันสงกรานต์ติดต่อกัน 5 วัน  เป็นช่วงที่ประชาชนใช้รถใช้ถนนมากกว่าปกติเพื่อเดินทางไปท่องเที่ยวหรือกลับภูมิลำเนาในต่างจังหวัด   โดยทั่วไปผู้ที่ทำหน้าที่ขับรถ  จะมีความเครียดอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม เรื่องที่เรามักจะพบเกิดขึ้นบ่อยๆ บนท้องถนน ก็คือการขับรถปาดหน้า  ซึ่งผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ถูกขับรถปาดหน้าร้อยละ 80  จะมีอารมณ์โกรธเคือง   ฉุนเฉียว บางรายแก้แค้นขับปาดหน้าเอาคืน  หรือบางคนอาจใช้อาวุธอื่นๆทำร้าย  ซึ่งไม่เกิดผลดี ทำให้เสียเวลา  บาดเจ็บหรือรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ และเคยปรากฏเป็นข่าวอยู่เนืองๆ
นาวาอากาศตรีนายแพทย์บุญเรืองกล่าวว่า วิธีการควบคุมตนเอง ระงับความโกรธเมื่อตกอยู่ในสถานการณ์เป็นฝ่ายถูกคนอื่นขับรถปาดหน้า  ขอแนะนำให้ประชาชนฝึกฝนที่ความคิดตัวเอง         ให้คิดบวก หรือคิดในทางที่ดีแทน  ในเบื้องต้นมี  5  ประการ   ได้แก่ 1. คิดว่าเขาเป็นญาติ เป็นครูอาจารย์ที่เราเคารพรัก  2.คิดว่าเขาอาจมีเรื่องจำเป็นเร่งด่วนในชีวิต ญาติ หรือลูกไม่สบาย  เอาใจเขามาใส่ใจเรา    3. ร้องเพลงเพื่อยับยั้งชั่งใจตนเอง     4. ฝึกการหายใจทางหน้าท้อง สูดหายใจเข้า-ออกยาวๆ เพื่อคลายเครียด  5. กล่าวคำขอบคุณที่ช่วยฝึกความอดทนให้เรา    การฝึกคิดบวกตามที่กล่าวมา จะช่วยให้อารมณ์เราเย็นลง  ประชาชนทุกคนควรฝึกคิดแบบนี้ทุกครั้งเมื่อเผชิญเหตุการณ์  สามารถระงับเหตุ ป้องกันเรื่องเล็กๆไม่ให้กลายเป็นเรื่องใหญ่อย่างได้ผล 
นาวาอากาศตรีนายแพทย์บุญเรืองกล่าวต่ออีกว่า  การขับรถปาดหน้า ถือเป็นพฤติกรรมที่เกิดมาจากการขาดระเบียบวินัยที่ดี  วิธีการปลูกฝังให้มีวินัย ประชาชนสามารถทำได้ง่ายๆ โดยฝึกการเข้าแถว  การเข้าคิวให้ติดเป็นนิสัย รู้จักการรอคอยให้เป็น    เริ่มสร้างได้ตั้งแต่วัยเด็ก  ปฏิบัติให้เกิดความเคยชิน   อย่างไรก็ตามในการเดินทางบนท้องถนน   ขอให้ประชาชนเตรียมตัวให้พร้อมโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำหน้าที่ขับรถ  จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ  คือพักผ่อนก่อนเดินทางอย่างเต็มที่อย่างน้อย 8 ชั่วโมง  งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด  และปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ถึงจุดหมายปลายทางอย่างปลอดภัย