Lifestyle
10 ธ.ค. 2568 | apirak_pra
"วัยทำงาน" เสี่ยง "เบาหวาน" สูง! แนะ 7 สัญญาณเตือนที่ต้องสังเกต พร้อม 6 พฤติกรรมสุขภาพ เพื่อลดเสี่ยงเบาหวานอย่างยั่งยืน ชี้ควรตรวจสุขภาพประจำปีเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป
KEY
POINTS
ปัจจุบันนี้ ข้อเท็จจริงสำคัญคือ โรคเบาหวาน ยังคงเป็นภัยเงียบที่ใกล้ตัวคนวัยทำงานมากขึ้นเรื่อย ๆ และจำเป็นอย่างยิ่งที่ทุกคนต้องหันกลับมาให้ความสำคัญกับพฤติกรรมสุขภาพของตนเองในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมการทำงานที่มักมีทั้งความเครียด การนั่งทำงานนาน และอาหารสะดวกซื้อที่เสี่ยงต่อระดับน้ำตาลสูง
ข้อมูลจากสมาพันธ์โรคเบาหวานนานาชาติ (IDF) ระบุว่า ทั่วโลกมีผู้ป่วยเบาหวานมากถึง 589 ล้านคน และกว่าร้อยละ 40 ไม่รู้ตัวว่าตนเองกำลังป่วย ขณะที่ปี 2567 โรคเบาหวานทำให้มีผู้เสียชีวิตกว่า 3.4 ล้านราย หรือเฉลี่ย ทุก 9 วินาทีมี 1 คนเสียชีวิต
สำหรับประเทศไทย ระบบข้อมูล (HDC) ปี 2568 พบผู้ป่วยรายใหม่สูงถึง 370,000 ราย สะท้อนว่าคนวัยทำงานจำนวนมากกำลังเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมอย่างชัดเจน
โรคเบาหวานเกิดจากความผิดปกติของการผลิตอินซูลินหรือร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลสูงเรื้อรัง เมื่อควบคุมไม่ได้อาจนำไปสู่โรคหัวใจ ไตวาย เส้นประสาทเสื่อม จอประสาทตาผิดปกติ รวมถึงแผลเรื้อรังที่อาจรุนแรงถึงขั้นต้องตัดเท้า
กรมควบคุมโรคชี้ว่า สาเหตุสำคัญของโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ล้วนเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ได้แก่
ที่สำคัญคือ โรคเบาหวานมักไม่แสดงอาการในช่วงแรก ทำให้หลายคนไม่รู้ว่าตนเองป่วย จนเริ่มมีอาการ เช่น น้ำหนักลดผิดปกติ ปัสสาวะกลางคืนบ่อย หิวน้ำ หรืออ่อนเพลียอย่างไม่มีสาเหตุ
จำไว้ว่า “ทุกวันคือวันดูแลสุขภาพ” ไม่ต้องรอวันสำคัญหรือวันครบรอบใด ๆ โดยเฉพาะในที่ทำงานที่เป็นส่วนสำคัญของชีวิตคนวัยทำงาน กรมควบคุมโรคแนะนำดังนี้
การปรับเปลี่ยน พฤติกรรมสุขภาพ เหล่านี้ สามารถลดโอกาสป่วยด้วยโรคเบาหวาน และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีให้กับร่างกายและจิตใจได้อย่างยั่งยืน
