เปิด “5 อาหารเพิ่มพลัง(รัก)” เสริมเสน่ห์ เสริมสุขภาพในเทศกาลวันแห่งความรัก

 

 

นักโภชนาการ ระบุไว้ว่า

 

"เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง หัวใจดี ภูมิต้านทานดี ไม่มีโรคเรื้อรัง ย่อมส่งผลให้สุขภาวะทางเพศดีไปด้วย เทศกาล วาเลนไทน์ มาถึงแล้ว ใครมองหาอาหารเพื่อสร้างอารมณ์แห่งความรัก แนะนำ 5 อาหารเพิ่มพลัง ซึ่งหาง่าย ราคาย่อมเยา หาซื้อมาปรุงเองที่บ้านได้"

Cr.: foodiewish.com

คนในยุคสมัยโบราณมักจะเสาะนิยมเสาะแสวงหา อาหารเพิ่มพลัง(รัก) ที่เชื่อว่า ทานแล้วสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพราะเห็นเป็นเรื่องสำคัญ เช่น ฮ่องเต้จีน นอกจากสรรหา “ยาอายุวัฒนะ” แล้วยังเพียรหาอาหารที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ หรือที่เรียกว่า “ยาโป๊ว” และยังเชื่อกันว่า กินอวัยวะส่วนไหนของสัตว์ก็ใช้บำรุงอวัยวะนั้นๆ เช่น เครื่องในสัตว์ ปอด ตับ ไต กระเพาะ ม้าม ฯลฯ (และอวัยวะเพศสัตว์ทรงพลัง) เชื่อว่าบำรุงสุขภาพอวัยวะส่วนนั้นในร่างกาย (อันนี้ ต้องใช้สติมากๆในการตัดสินใจจะเชื่อตามหรือไม่!!)

Cr.: readerdigest.com

บ้างเชื่อว่า อาหารที่มีรูปลักษณ์เหมือนอะไรก็ใช้บำรุงร่างกายในส่วนนั้นได้เช่นกัน เช่น

ถั่วแดง รูปร่างเหมือนไต กินแล้วบำรุงสุขภาพไต

สตรอว์เบอร์รี่ รูปร่างเหมือนหัวใจช่วยบำรุงหัวใจ ยุคนี้บอกว่ากินแล้วประหนึ่งรับสารอะโฟรไดซิแอค (มาจากเทพีอะโฟรไดท์ เทพีแห่งความรัก) กระตุ้นความรู้สึกทางเพศ 

อโวคาโด รูปร่างเหมือนอัณฑะช่วยบำรุงสุขภาพผู้ชาย

อัลมอนด์ รูปทรงเหมือนอวัยวะเพศหญิง ช่วยบำรุงสุขภาพผู้หญิง เป็นต้น

จากเรื่องเล่าสมัยครั้งโบราณ ที่ได้เล่าสืบต่อๆ กันมา ตราบจนยุคสมัยนี้ ที่มนุษย์ใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์มาอธิบายประกอบ อีกทั้ง มีการค้นพบสารประกอบสำคัญที่มีในอาหาร ทำให้เชื่อว่า อาหารก็มีส่วนช่วยบำรุงสมรรถภาพทางเพศได้ ในช่วงเทศกาลวาเลนไทน์เช่นนี้ จึงอยากนำเสนอเมนูเด็ดๆ สำหรับทุกครัวเรือน กับเมนูอาหารเพิ่มพลังรัก เพื่อเสริมสร้างอารมณ์แห่งความรัก ให้คุกรุ่นไปตลอดทั้งปี เพื่อให้ชีวิตรัก ชีวิตคู่ยืนยาวไปตราบนาน โดยเมนูอาหารที่คัดสรร คุณสามารถเลือกได้ตามใจชอบ ตามรายละเอียดที่ภูมิใจนำเสนอดังต่อไปนี้

 

1.   อโวคาโด : มาจากภาษาแอซเทคโบราณว่า ahucatl หมายถึง “อัณฑะ” ด้วยลักษณะรูปร่างของมัน ชาวมายัน มีความเชื่อว่า มีสารกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ เมื่อถึงฤดูเก็บเกี่ยว ชาวสวนจะไม่ให้สาวบริสุทธิ์ออกจากบ้าน เรื่องเล่าลือนี้ทำให้พระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศส สั่งให้คนรับใช้หามาให้พระองค์เสวย

อโวคาโด (ภาพ: eatthis.com)

อโวคาโด อุดมด้วยวิตามินอีและโพแทสเซียม สร้างภูมิต้านทาน มีวิตามินซี บำรุงผิว มีไขมันชนิดดี ช่วยเพิ่มระดับ HDL ป้องกันการเกิดคอเลสเตอรอล ลดอัตราเสี่ยงโรคหัวใจ

เมนูอโวคาโด :  สลัดอโวคาโดกับผลไม้, แซนด์วิชใส่ไส้อโวคาโด, ทำซูชิ, ทำกัวคาโมเล่ (เหมือนซอสเข้มข้นมีผักต่าง ๆ) หรือทำดิปปิ้ง จิ้มกับอะไรก็อร่อย

 

2.    ทับทิม : บางหลักฐานอ้างอิงว่า อดัมกับอีฟ ในไบเบิ้ลไม่ได้แอบกิน “แอปเปิ้ล” หากเป็น “ทับทิม”  ยังมีเรื่องเล่าจากเทพปกรณัมของกรีกว่า เทพีแห่งความรัก อะโฟรไดท์ เป็นผู้ปลูกต้นทับทิมต้นแรก เพราะชอบที่เป็นผลไม้สีแดง หวาน มีเม็ดเยอะ ชาวจีนก็เชื่อว่า ทับทิมช่วยบำรุงเลือด (จากสีแดงสด) และเม็ดอันมากมายหมายถึงความอุดมสมบูรณ์ การสืบลูกหลาน งานวิจัยยุคใหม่ระบุว่า น้ำทับทิม ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนหลักในเพศชาย) ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ส่งผลให้เกิดอารมณ์ปรารถนา

 (Cr. eatthis.com)

ทับทิม มีวิตามินซีสูง มีวิตามินเอ, อี, กรดโฟลิก น้ำทับทิมมีสารแอนโธไซยานิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดระดับไขมันในหลอดเลือด ลดการอักเสบและต้านมะเร็ง

เมนูทับทิม : กินสด, ใส่ในสลัด, ทำซอสกินกับเนื้อสัตว์ชนิดต่าง ๆ

 

3.   แตงโม : ผลไม้หาง่าย ราคาถูก ติดโผเป็น อาหารเพิ่มพลัง เชื่อว่าเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ จากงานวิจัยพบว่า เนื้อและเปลือกของแตงโมมีสาร Citrulline  (พบในเปลือกมากกว่าเนื้อ) ทำให้เพิ่มกรดอะมิโนอาร์จินีน มีประโยชน์ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น จึงมีผู้วิจัยระบุว่า ทับทิม ทำงานคล้ายกับยา “ไวอากร้า” และมีวิตามินเอกับสารไลโคปีน บำรุงสุขภาพเพศชาย

 แตงโมและผลไม้สีแดง บำรุงหัวใจ (ภาพ: quintfit.com)

เมนูแตงโม : กินสด ๆ ชื่นใจ แต่ควรระวังแตงโมมีน้ำมากอาจทำให้ปัสสาวะบ่อย และมีน้ำตาลสูง, น้ำแตงโม, แตงโมปลาแห้ง

 

4.   ช็อกโกแลต : เมื่อถึง วาเลนไทน์ ต้องกิน ช็อกโกแลต ความเชื่อนี้มีมาก่อนเกิดวันวาเลนไทน์เสียอีก เพราะกินช็อกโกแลตแล้วอารมณ์ดี เรื่องเล่าแต่ก่อนกาลของชาวมายันคือ จักรพรรดิพระองค์หนึ่งโปรดการดื่มช็อกโกแลตอย่างมาก ต้องดื่มวันละ 50 ถ้วย เพื่อทำให้นางสนมทุกคนพอใจ

เมื่อนักวิทยาศาสตร์พบว่า ในดาร์กช็อกโกแลต มีสารฟีนิลเอทิลลามีน (Phenylethylamine-PEA) สูง ช่วยกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกทางเพศ หรืออีกนัยหนึ่งคือ กินช็อกโกแลตแล้วร่างกายจะหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ยังมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อสุขภาพหัวใจดี เลือดไหลเวียนดี รู้สึกสบาย อารมณ์ดีก็ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ

 

 Cr.: natashakitchen.com

ดาร์กช็อกโกแลต

เมนูช็อกโกแลต : ช็อกโกแลตร้อนปราศจากน้ำตาล, ดาร์กช็อกโกแลตทำซอสจุ่มมาร์ชเมลโลและผลไม้สด (ระวังน้ำตาลมากเกิน), ทำซอสกินกับอาหารอบ, ขนมอบช็อกโกแลตสูตรลดน้ำตาล ฯลฯ

 

ช็อกโกแลตร้อน (ภาพ: marthastewart.com)

 

5.  หอยนางรม : จัดว่าเด็กทุกสมัย ต้องมันต้องมี เพราะมี ‘สังกะสี’ ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน ฮอร์โมนที่ขับเคลื่อนพลังทางเพศ งานวิจัยพบว่า สังกะสีช่วยเพิ่มปริมาณการสร้างสเปิร์ม และส่งผลต่อระบบการทำงานของเอ็นไซม์ต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารและเผาผลาญสารอาหารดีขึ้น และสร้างเสริมสื่อประสาทที่ทำงานเกี่ยวข้องกับความรู้สึกทางเพศ

 

อาหารเพิ่มพลัง เสริมสมรรถภาพทางเพศ จึงมี หอยนางรม ติดอันดับต้น ๆ แร่ธาตุสังกะสี ร่างกายต้องการเพียงเล็กน้อยคือ 15 มิลลิกรัม ต่อวัน ซึ่งหาได้ในอาหารชนิดอื่นด้วย เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ผักปวยเล้ง เนื้อหมู เห็ด ไข่ ข้าวกล้อง ปลา จมูกข้าวสาลี ฯลฯ

เมล็ดฟักทองมีสังกะสี (ภาพ: eatthis.com)

เมนูหอยนางรม : กินสด, อบ, ทอด, ทำซูชิ ซาซิมิ, หอยนางรมผัดไข่, ออส่วน, ข้าวต้มหอยนางรม, ยำหอยนางรม ฯลฯ

นอกจากนี้ ผักผลไม้ที่เป็น อาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy food) หลายชนิด เช่น สตรอว์เบอร์รี่ กล้วย มะเดื่อ มะเขือเทศ แซลมอน กระเทียม ผักปวยเล้ง ใบเบซิล หน่อไม้ฝรั่ง และไวน์แดง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ติดอันดับอาหารที่ช่วยสร้างเสริมสมรรถภาพทางเพศด้วย

ทั้งนี้ เหนือเหตุผลอื่นใด แฟนข่าวชาวเนชั่นออนไลน์ทุกๆท่าน ก็ต้องหมั่นเช็กสุขภาพและควรเอาใจใส่ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ที่สำคัญควรงดเว้น ละเลิกจาการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มที่มาแอลกอฮอล์ ขอแนะนำให้ทุกคนหันมาใส่ใจออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้ดี เพราะถ้าหัวใจแข็งแรง โอกาสหย่อนสมรรถภาพทางเพศก็จะลดน้อยลงได้ ด้วยความปรารถนาดีที่สุด!!

 

ขอขอบคุณที่มา : กรุงเทพธุรกิจ