แนะ 6 วิธีรับมืออากาศหนาวเย็น เที่ยวรับลมหนาวอย่างปลอดภัย

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข แนะประชาชนและนักท่องเที่ยวที่ไปรับลมหนาวในพื้นที่ภาคเหนือและภาคอีสาน ที่อุณหภูมิในตอนนี้ลดลงอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในช่วงเวลากลางคืน ขอให้เตรียมเครื่องนุ่งห่มให้เพียงพอ  ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ เน้นดูแลและระมัดระวังเป็นพิเศษในกลุ่มเสี่ยง เพราะหากป่วยอาจมีอาการรุนแรงกว่ากลุ่มอื่นๆ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
กองระบาดวิทยา กรมควบคุมโรค ได้ติดตามเฝ้าระวังสถานการณ์การเสียชีวิตที่เกี่ยวเนื่องจากภาวะอากาศหนาว ในช่วงฤดูหนาวตามประกาศของกรมอุตุนิยมวิทยา ระหว่างวันที่ 17 ตุลาคม 2562 29 กุมภาพันธ์ 2563  โดยรวบรวมข้อมูลการเสียชีวิตที่อาจเกี่ยวเนื่องกับภาวะอากาศหนาวจากแหล่งข่าวและสื่อต่างๆ รายงานจากสถานบริการสาธารณสุข  สำนักงานสาธารณสุขจังหวัด และหน่วยงานอื่น ๆ ที่แจ้งข่าว  โดยกำหนดคำนิยามการรายงาน ดังนี้ "ผู้เสียชีวิตที่เกี่ยวเนื่องจากภาวะอากาศหนาว"  หมายถึง การเสียชีวิตโดยไม่ทราบสาเหตุที่เกิดขึ้นในหรือนอกที่พักอาศัย เช่น บ้าน อาคาร สถานที่สาธารณะ เป็นต้น  โดยไม่ได้มีเครื่องนุ่งห่มหรือเครื่องห่มกันหนาวที่เพียงพอในพื้นที่อากาศหนาว และคาดว่าเกี่ยวเนื่องจากภาวะอากาศหนาว  
โดยจากการเฝ้าระวังฯ พบว่ามีผู้ป่วยเข้านิยามเฝ้าระวังทั้งสิ้น 37 ราย เป็นชาย 28 ราย หญิง 9 ราย อายุเฉลี่ย 58 ปี  เสียชีวิตสูงสุดในเดือนธันวาคม 34 ราย (ร้อยละ 91.89) ส่วนใหญ่จะเสียชีวิตภายในบ้าน 25 ราย และนอกบ้าน 12 ราย (นอนบนเตียงไม้หน้าบ้าน นอนในเปล นอนในเรือ)  โดยลักษณะบ้านพักอาศัยส่วนใหญ่เป็นบ้านไม้และมีช่องทางลมเข้าออก โดยผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่ไม่มีผ้าห่มหรือสวมใส่เครื่องนุ่งห่มที่ไม่เพียงพอ รองลงมาคือมีโรคประจำตัว และมีประวัติการดื่มสุราเป็นประจำ ตามลำดับ 
    

นายแพทย์โอภาส กล่าวแนะนำ 6 วิธีปฏิบัติในการรับมืออากาศหนาว ดังนี้
1.ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มเครื่องดื่มที่สามารถให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย และทาผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นของผิวหนัง
2.ให้การดูแลสุขภาพแก่บุคคลกลุ่มเสี่ยงเป็นพิเศษ ได้แก่ เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว และผู้พิการ เป็นต้น
3.เตรียมเครื่องนุ่งห่มกันหนาวให้พร้อมและเพียงพอ ทำความสะอาดเสื้อผ้าหรือผ้าห่ม โดยเฉพาะเสื้อผ้ามือสองให้แช่ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือต้ม เพื่อป้องกันโรคผิวหนัง
4.งดดื่มสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดในช่วงอากาศหนาว เนื่องจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสริม ที่สำคัญทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้และไม่ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น
5.ระมัดระวังและสังเกตอาการผู้ป่วยที่กินยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาอาการชัก และอื่นๆ ที่มีผลทำให้อุณหภูมิร่างกายลดต่ำลง
6.ในช่วงอากาศหนาวอาจทำให้เสี่ยงเกิดโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจได้ง่าย โดยเฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่ และโรคโควิด 19 ที่มีการติดต่อในลักษณะเดียวกัน จึงขอให้ประชาชนยึดหลัก "ปิด ล้าง เลี่ยง หยุด" ได้แก่ ปิด คือปิดปาก ปิดจมูก เมื่อไอ จาม โดยการสวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่ออยู่นอกบ้าน ล้าง คือล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ เลี่ยง คือหลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วย ควรเว้นระยะห่าง แยกของใช้ และหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด หยุด คือเมื่อป่วยควรหยุดเรียน หยุดงาน หยุดกิจกรรมที่อยู่ในสถานที่แออัด