แพทย์แนะ 9 เทคนิค ดูแลแม่

ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช เผยเคล็ดลับการดูแลคุณแม่ ด้วยหลักง่ายๆ ใน 3 เรื่องสำคัญ ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อน การตรวจสุขภาพ และการบำรุงร่างกาย โดยเฉพาะประการสุดท้ายที่เป็นการสร้างเสริมสุขภาพให้กับคุณแม่ที่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลูกมาตลอดจะได้ปลอดจากโรคภัยไข้เจ็บและมีสุขภาพดีแบบยั่งยืนยาวนาน
ส่วนอาหารที่คุณแม่ควรรับประทาน คือ ปลา งาดำ เต้าหู้ ไข่ วิตามินและอาหารเสริม โดยให้ระวังเรื่องน้ำหนัก เพราะหากน้ำหนักมากเกินไปจะทำให้เกิดปัญหาความดัน,เข่าพัง,ปวดหลัง,มันจุกตับ,นอนไม่หลับ,หยุดหายใจตอนนอนและอีกมาก เทคนิคง่ายคือช่วยดูตัวเลขบนตาชั่งและ รอบเอว ให้คุณแม่สักนิด ค่อยๆ ปรับให้เหมาะสมแล้วจะดี
และข้อสุดท้าย ชวนสะสมบุญ เป็นอย่างสุดท้ายที่ดีที่สุดสำหรับลูกทุกคนคือ บุญบำบัด โดยพาคุณแม่สร้างความสุขเก็บสะสมบุญทุกขณะ