เคล็ดลับ ลดพุงพร้อมกระชับเอว ง่ายๆ แค่วันละ 5 นาที

สิ่งที่เซ็กซี่สุดๆ สำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายก็คือ การมีหน้าท้องกระชับ และเอวคอดๆ มีส่วนโค้งส่วนเว้า จะอวดลุคในชุดครอปท็อป หรือเดินชิลริมหาดในชุดบิกินี่ก็สวยมั่นใจได้ทุกเวลา ไม่ต้องคอยแขม่วหน้าท้อง หรือพยายามยัดตัวเองลงไปในสกินนี่ยีนส์อีกต่อไป

ซึ่งแน่นอนว่านอกจากการทานอาหารสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว การบริหารกล้ามเนื้อนี่ล่ะ ที่จะทำให้สาวๆ ไปถึงจุดหมายได้ ดังนั้นอย่ารอช้า! มาออกกำลังกายบริหารหน้าท้องกันดีกว่า คัดเน้นๆ เฉพาะท่ากระชับหน้าท้องมาให้แล้ว ใช้เวลาไม่นาน แต่ผลลัพธ์ดีงามมากเลยล่ะค่า สาวๆ มีเวลากันแค่ไหน ก็ลองเลือกทำตามกันได้เลย

Exercises to Get a Smaller Waist

กระชับเอวเล็กด้วยท่าง่ายๆ แค่วันละ 5 นาที

เครดิตคลิป vicky justiz

ชมคลิบ ท่าออกกำลังกายกระชับหุ่นเพิ่มเติมได้ที่นี่ oknation.net