svasdssvasds
เนชั่นทีวี

กินดีมีสุข

ประโยชน์ของ “กรดอะมิโน” ต่อผู้สูงอายุ

02 กุมภาพันธ์ 2567
เกาะติดข่าวสาร >> NationTV
logoline

พูดกันมานานว่า ประเทศไทย “กำลังจะ..” เข้าสู่สังคมผู้สูงวัย แต่ในข้อเท็จจริง เราได้ก้าวเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุ” เต็มตัว มาสักพักแล้ว

 

หลังจากประชากรที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป มีมากกว่า 20% ตั้งแต่ปี 2565 โดยข้อมูลจากสถาบันวิจัยประชากรและสังคม ม.มหิดล ระบุว่า ประชากรไทย ณ ขณะนั้น 66 ล้านคน เป็นผู้สูงอายุถึงกว่า 13 ล้านคน

เมื่ออายุมากขึ้น หนึ่งในปัญหาที่จะตามมาแน่ๆ คือร่างกายเสื่อมสภาพ โดยเฉพาะ “มวลกล้ามเนื้อลดลง” 

มีข้อมูลว่า ผู้สูงอายุไทยกว่า 4 ล้านคน ประสบปัญหาหรือเริ่มมีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ซึ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น เริ่มเดินได้ช้าหรือเดินทางไกลได้ลำบาก, รู้สึกว่าขาไม่ค่อยมีแรง, มีอาการเดินเซเมื่อต้องถือของหนัก, ทำงานบ้านไม่สะดวก 

 

 

ผู้สูงอายุไทยและครอบครัวจำนวนหนึ่ง มักหันไปเน้นบำรุงกระดูกด้วยการรับประทานแคลเซียม ทั้งที่จริงๆ ควรบำรุงกล้ามเนื้อควบคู่กันไปด้วย

หนึ่งในตัวช่วยแก้ปัญหามวลกล้ามเนื้อลดลงที่สำคัญ นอกจากการบริโภคโปรตีน ก็คือ “กรดอะมิโน” ซึ่งเป็นสารประกอบของโปรตีนอีกที โดยเฉพาะ “กรดอะมิโนลิวซีน (Leucine)” ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 

ผู้สูงวัยสามารถรับเข้าไปได้ ผ่านการบริโภค นม ปลา ไข่ เนื้อวัว ถั่ว ฯลฯ รวมไปถึงหรือ “อาหารเสริม” ที่มีกรดอะมิโนลิวซีน

เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยดูแลผู้สูงอายุให้มีร่างกายที่แข็งแรง หรือเสื่อมสภาพช้ากว่าที่ควรจะเป็น

 

ประโยชน์ของ “กรดอะมิโน” ต่อผู้สูงอายุ

 

 

 

 

logoline