Feature & Lifestyle
16 ก.พ. 2569
ประเทศไทยเข้าสู่ช่วงอากาศร้อนรุนแรง แพทย์เตือนระวังภาวะ "ฮีตสโตรก" หรือโรคลมแดดที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต พร้อมแนะกลุ่มเสี่ยงและวิธีดูแลตัวเองสำหรับคนทำงานกลางแจ้งเพื่อความปลอดภัย
ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ช่วงอากาศร้อนที่มีแนวโน้มรุนแรงขึ้น อุณหภูมิที่สูงต่อเนื่องไม่เพียงทำให้ไม่สบายตัว แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพหลายด้าน โดยเฉพาะภาวะ “ฮีตสโตรก (Heat Stroke)” หรือภาวะช็อกจากความร้อน ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที
นอกจากนี้ อากาศร้อนมักมาพร้อมปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น ความแห้งแล้ง ไฟป่า ฝุ่น PM2.5 หรือการขาดแคลนน้ำ ซึ่งล้วนส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางตรงและทางอ้อม จึงจำเป็นต้องเตรียมตัวรับมือทั้งในระดับบุคคล ครอบครัว และสถานที่ทำงาน
แม้ทุกคนได้รับผลกระทบได้ แต่กลุ่มต่อไปนี้ควรระวังเป็นพิเศษ
อีกประเด็นที่ถูกพูดถึงมากขึ้นคือ “ความร้อนในบ้าน” ซึ่งเกิดได้ในบ้านที่อากาศถ่ายเทไม่ดี หรือไม่มีระบบลดความร้อน ทำให้บางคนป่วยโดยไม่รู้ตัวแม้ไม่ได้ออกไปกลางแดด
แพทย์แนะนำแนวทางดูแลตัวเองง่าย ๆ ที่ทำได้ทันที ได้แก่
1) ดื่มน้ำให้เพียงพอ
2) ลดอุณหภูมิร่างกาย
3) เลี่ยงกิจกรรมช่วงร้อนจัด
การทำงานในสภาพอากาศร้อนต้องมีการจัดการที่เหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคลมแดดหรืออุบัติเหตุจากความอ่อนล้า
แนวทางสำคัญ ได้แก่
หากอากาศร้อนจัดร่วมกับฝุ่นหรือควันไฟ ควรจำกัดงานกลางแจ้งให้มากที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจและหัวใจ
หากพบอาการต่อไปนี้ ต้องรีบช่วยทันที
วิธีช่วยเบื้องต้น
อย่ารอให้อาการดีขึ้นเอง เพราะอาจเกิดอันตรายรุนแรงได้
การวางแผนล่วงหน้าช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้มาก เช่น
อากาศร้อนเป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ผลกระทบต่อสุขภาพสามารถลดลงได้ หากรู้เท่าทันและเตรียมตัวอย่างเหมาะสม การดื่มน้ำสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความร้อนจัด คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ผ่านฤดูร้อนไปได้อย่างปลอดภัยและสุขภาพดี