ทุกสนามข่าว เราคือตัวจริง

วันพุธ ที่ 20 มกราคม พ.ศ. 2564

เปิด 10 วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

227 0
เปิด 10  วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

การคลายเครียดในการทำงานสำหรับพนักงานกินเงินเดือนยุคปัจจุบัน สำหรับคนทำงานแล้วมิใช่มีความเครียดเฉพาะปัญหาครอบครัวชีวิตคู่เท่านั้น แต่ปัญหาความเครียดที่ทำงานมันก็ช่างมารุมเร้ารอบตัวเราชวนให้เบื่อหน่ายและ ปวดหัวจริงๆ

สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า "ที่ทำ งานน่าเบื่อ งานเยอะ.." หรือ "พรุ่งนี้ต้องไป ทำงานอีกหรือเบื่อจัง" หรือ "หัวหน้าไม่ค่อย ฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย.." คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลายๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย

ทีมข่าวเนชั่นทีวีขอนำเสนอ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานให้กับผู้อ่าน (เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานของกรมสุขภาพจิต)

1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมากคิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด

2. ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว"

3. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป

4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี

5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน

7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม..รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์

8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน


9. การพักผ่อนหย่อนใจ เข้าร่วมกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ

10. การออกกำลังกายเพื่อการคลายเครียด ผ่อนคลายความเมื่อยล้า
เห็นหรือไม่ว่าถ้าเราปฏิบัติได้ตาม 10 วิธี ความเครียดก็จะเบาบางลง เพราะการรู้จักผ่อนคลายความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากจะช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกายจิตที่ดีแล้วยังช่วย ประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

"มาคลาย เครียด..ในที่ทำงานกันเถอะ"

เรื่องโดย Nation TV | ภาพโดย Nation TV
"ไม่พลาดทุกข่าวด่วนจาก NationTV กดเป็นเพื่อนกับเราที่นี่"
add friend