svasdssvasds
เนชั่นทีวี

บันเทิง

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"

08 ธันวาคม 2562
เกาะติดข่าวสาร >> Nation Story
logoline

ควันหลังงานจับมือ 7th Single "77 ดินแดนแสนวิเศษ" เป็นซิงเกิลลำดับที่ 7 ของไอดอลเกิร์ลกรุ๊ป BNK48 ที่มีขึ้นระหว่างวันที่ 7-8 ธันวาคม 2562 ซึ่งจัดขึ้นศูนย์ประชุมไบเทค บางนา ได้มีเรื่องราวของโอตะรายหนึ่งได้แรงบันดาลใจจากเพลงพิเศษ ที่มีชื่อว่า Myujikkii (มิวจิคกี้) จนหันมาออกกำลังกายและได้กล้ามเนื้อกลับมาอวดไอดอลสาวรายนี้อีกด้วย

โดยผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่ง ซึ่งเป็นโอตะของBNK48 ได้โพสต์บทสนทนาขณะที่เขาได้เขาไปจับมือกับ มิวสิค BNK48 หรือแพรวา สุธรรมพงษ์ สมาชิก BNK48 รุ่นที่ 1 เมื่อวานนี้(7 ธันวาคม 2562) โดยมีใจความว่า

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"


ในเลน
เรา : ฮ่าห์~!!! (เดินเข้าเลนทำท่า อีตาแดนนี่Fitwhey 555+)
มิวสิค : "โว้ววว"
เรา: "วันนี้มาขอบคุณมิวสิคนะ เพลงมิวจิกกี้ทำเราน้ำหนักลงมา20โลเลยละ"
มิว : โห ทำได้ไงอะ เก่งมากเลย
เรา : ไม่บอก 555+ แล้วก็นี่เลย...
-เบ่งโชว์ไบเซปส์1ที-
สต๊าฟ : หมดเวลาค่า...
มิว : โห มีกล้ามแล้ว วันหลังมายกกระเป๋าให้ด้วยน้า~
เรา : ได้เลย
===
นี่แหละแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของผมทุกวันนี้
ฟังดูตลกนะ แต่แม่งจริงมาก 555+
ก่อนที่โอตะหนุ่มรายนี้ จะบอกรายละเอียดว่าทำอย่างไรถึงน้ำหนักลดลงถึง 20 กิโลกรัม และมีกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ โดยได้บอกว่าจริงๆบอกวิธีการในนี้ละกัน หลักๆเลยคือ คุมอาหารก่อนเลย งดน้ำตาล ของหวานทุกชนิด (ผลไม้น้ำตาลสูงด้วย)เน้นการออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง มากกว่าการคาร์ดิโอ (เล่นแบบบ้านๆโง่ๆนี่ละครับ ไม่มีตังเข้าฟิตเนสดีๆ ยิมดีๆกับเขา)

ผมเน้นสร้างความแกร่งและจำนวนกล้ามเนื้อก่อนแบบตามมีตามเกิด คาร์ดิโอจำเป็นนะ แต่แค่เดินก็พอแล้ว คนอ้วน ขืนไปวิ่งเข่า ข้อเท้า ส้นเท้าช้ำพังหมด รักษาเป็นแสนนะ ไม่คุ้มเดินไกล เดินทน ดีสุดแล้ว จำกัดวันละ 12000 ก้าว หรือราวๆ 2.5km / วัน จะได้เผาแคล.ไปราวๆ250แคล ส่วนเวท ยกไปเถอะ จะไหล่ หลัง แขน เอามาก่อน เวทนี่เอาจริงๆเผาซัก2-300 แคลก็พอ เพราะหลังจากยกเวท มันมีปฏิกริยา After Burner ที่ร่างกายจะเผาแคลต่อหลังจากหยุดเล่นราวๆ1-2ชม.อีก แต่คุณต้องมั่นใจว่าเล่นหนัก เล่นจนเจ็บล้าเมื่อย ยกไม่ไหวจริงๆนั่นละ เท่ากับว่าใน1วัน คุณต้องเผาแคลให้ได้ 500+ / วัน หรือบ้าจัด เผา1000+ / วัน ก็ได้ เพราะแรกๆผมทำอยู่

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"


จัดการโปรตีนในร่างกายให้ได้เท่ากับน้ำหนักตัวหรือมากกว่า เช่นหนัก 100 โล กินโปรตีนต่อวันให้ได้ 100 กรัม คุมอาหารไม่เกิน 1500 kcal./วัน (คนทั่วไป ใช้ 2000cal/วัน) ควรหนักเที่ยง เบาเช้ากับเย็น เน้นของต้ม งดอาหารทอด ผัดน้ำมัน 1 สัปดาห์ มีมื้อตามใจปากได้ 1-2 มื้อ อยากกินไรกินเลย แต่ต้องไม่เยอะจัดถ้าตังเหลือ จัดเวย์มาเสริมโปรตีนได้ แต่ถ้ามั่นใจมากว่าในวันนึงฉันอัดโปรตีนถึงแน่ก็ไม่ต้อง...เวย์แม่งแพง

1-2สัปดาห์แรกจะลงอย่างเร็วมาก เพราะร่างกายเริ่มเกิดอาการเอาไขมันเก่า+น้ำในร่างกายมาใช้ และจะเริ่มอยู่ตัวช่วง2-3เดือนให้หลัง เอาจริงๆ ตาชั่ง ชั่งกัน2-3สัปดาห์ ชั่งทีนึงพอรู้สเกลน้ำหนักคร่าวๆก็พอ เน้นการชั่งในช่วงเช้า ช่วงที่ขับถ่ายของเสียในร่างกายให้หมด และท้องต้องว่าง น้ำ ขนม ข้าว ห้ามก่อนชั่งเพราะรเากำลังจะวัด"น้ำหนักตัวที่แท้จริง" (มาแบบนักมวยก่อนชกอ่ะ) แต่จะบอกว่า แนะนำว่าให้ใช้กระจกส่องเอา รู้สึกเฟิร์มมั้ย กล้ามชัดมามั่งยัง? แค่นั้นแหละ... กินถึง เล่นถึง เดี๋ยวมันก็มา~!!!สำหรับเพลงMyujikkii (มิวจิคกี้) เป็นเพลงในอัลบั้มพิเศษMyujikkii (มิวจิคกี้) ซึ่งเป็นยูนิตพิเศษของBNK48 มีสมาชิกประกอบด้วย มิวสิค, ไข่มุก และจ๋า และเจ้าเพลงมิวจิกกี้ ก็ขับร้องโดยมิวสิค และด้วยเนื้อเพลงและท่าเต้นที่น่ารักคิกขุสไตล์ไอดอลสายญี่ปุ่น ทำให้ตกหัวใจเหล่าโอตะได้เป็นอย่างดี โดยมีเนื้อหาที่ว่า "อยากจะรู้เวลาที่ใกล้เธอจะเป็นอย่างไร ผู้ชายที่กล้ามโตถ้าได้จับ คงจะจี๊ดๆข้างใน หวั่นไหวในใจน่ะสิเรา ต้องว้าวแน่ๆเลย" แค่ฟังท่อนแรก ก็แทบจะรีบเข้าฟิตเนส สร้างกล้ามเนื้อทันทีเลย

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"

โอตะหนุ่ม อวดกล้ามโชว์ "มิวสิค BNK48" เผยได้แรงบันดาลใจจากเพลง "มิวจิกกี้"

logoline