6 อาหารทานง่ายช่วย แก้หิว-ลดพุง!

6 อาหารทานง่ายช่วย แก้หิว-ลดพุง
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเอาใจใส่เรื่องการเลือกกินอาหารที่ดี ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย 6 อาหารช่วยลดพุงทานง่าย อยู่ท้อง มากประโยชน์ ดังนี้
1. เม็ดแมงลัก มีวิตามินเอที่สูงและมีเส้นใยละลายน้ำ (Soluble fiber) ที่คล้ายวุ้นใส ช่วยพองในท้องให้อิ่มแต่ไม่อ้วน โดยวิธีการกิน คือนำไปแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน จากนั้นค่อยมาปรุงอาหารหรือรับประทาน
2. ถั่วลิสง มีใยอาหารและโปรตีนอยู่ ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้อง และลดการทานอาหารขยะน้อยลง 
3. แอปเปิ้ลเขียว อุดมไปด้วยเพคตินซึ่งช่วยให้อิ่ม มีน้ำตาลน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ช่วยให้อยู่ท้องไม่หิวบ่อย และยังเป็นการลดเสี่ยงจากโรคอ้วนลงพุงให้คุณอีกด้วย
4. มะนาว น้ำมะนาวจะช่วยให้รู้สึกหายหิวได้ 
5. ทูน่า อัดแน่นไปด้วยโปรตีนและโอเมก้า 3 ช่วยให้คุณไม่อ้วนและลดแก่ก่อนวัย
6. ไข่ต้ม ช่วยลดไขมัน ในไข่ขาวอุดมไปด้วยโปรตีนช่วยให้ไม่โทรมเมื่อลดน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มท้องได้นานอีกด้วย