ทุกสนามข่าว เราคือตัวจริง

วันพุธ ที่ 21 ตุลาคม พ.ศ. 2563

ดื่มน้ำเย็น ช่วย "เบิร์นแคลอรี่" ได้มากขึ้น

1.87K 18
ดื่มน้ำเย็น ช่วย เบิร์นแคลอรี่ ได้มากขึ้น

หลายคนคงอยากรู้ว่านอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมอาหารแล้ว วิธีที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักไก้ นั่นก็คือการดื่มน้ำ โดยเฉพาะการดื่มน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยให้เบิร์นแคลอรีได้มากขึ้นได้ คงอยากรู้กันแล้วหล่ะสิว่าเพราะอะไร???

อากาศบ้านเราเป็นเมืองร้อนที่ใครหลายคนบอกว่าชีวิตนี้ขาดน้ำไม่ได้เลย โดยเฉพาะน้ำเย็น ๆ แล้วรู้ไหมล่ะคะว่า น้ำเปล่าไม่ได้ช่วยดับกระหายอย่างเดียว แต่แค่ดื่มน้ำเปล่าไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก็ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แล้ว

เพียงแต่ว่ามีเงื่อนไขอยู่นิดหน่อยตรงที่หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลก็ควรดื่มน้ำให้ถูกเวลาและถูกอุณหภูมิด้วย

ส่วนจะต้องดื่มน้ำเมื่อไรยังไง คำตอบจาก PopSugarรอคุณอยู่ตรงนี้แล้วค่ะ

คริส พาวเวล เทรนเนอร์จากรายการเรียลลิตี้ชื่อดัง Extreme Makeover: Weight Loss Edition ได้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักที่ทำง่ายมากมาว่า

การดื่มน้ำเย็นช่วยดับกระหายให้ร่างกายอิ่มน้ำ ในขณะที่น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องจะช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมากขึ้น

และหากคุณดื่มน้ำแต่ละอุณหภูมิได้ถูกเวลา การมีหุ่นดีก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำยากสักนิด

โดยคริสเฉลยเหตุผลที่ทำให้การดื่มน้ำเย็นช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากกว่าน้ำอุณหภูมิปกติ 8 แคลอรี

ซึ่งเคล็ดลับของมันก็คือ ดื่มน้ำเย็นแล้วรู้สึกสดชื่น ร่างกายจึงดื่มน้ำได้มากขึ้นไปโดยปริยาย ยิ่งหากคุณดื่มน้ำเย็นหลังออกกำลังกายมา ร่างกายก็ยิ่งต้องการน้ำเข้าไปทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไป

ทำให้ดื่มน้ำได้เยอะขึ้น ท้องก็รู้สึกอิ่ม ร่างกายก็ชุ่มชื้น ลดความกระหายหิว

แถมน้ำยังเป็นส่วนสำคัญของการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ในขณะที่การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนแก้วขนาด 16 ออนซ์ (480 มิลลิลิตร) ก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้เราอิ่มเร็วขึ้น

และคริสยังแนะนำให้คนอยากผอมทั้งหลายพกน้ำติดตัวไว้เพื่อจิบบ่อย ๆ หรือจิบทุกครั้งที่รู้สึกอยากทานอะไร ซึ่งก็เหมือนช่วยร่างกายตัดแคลอรีส่วนที่เกินความจำเป็นไปได้มากโขแล้วล่ะค่ะ

สรุปแล้วหากอยากให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นไปอย่างถูกทางและได้ผลอย่างเต็มที่ที่สุด ก็ควรดื่มน้ำให้ถูกวิธีตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำนะคะ เห็นไหมล่ะว่า การลดน้ำหนักที่ให้ผลลัพธ์อย่างชัดเจนไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่ซับซ้อนเลยสักนิดเดียว

ที่มา : http://www.popsugar.com/fitness/Does-Drinking-Cold-Water-Burn-More-Calories-23830761


เรื่องโดย Nation TV | ภาพโดย Nation TV
"ไม่พลาดทุกข่าวด่วนจาก NationTV กดเป็นเพื่อนกับเราที่นี่"
add friend