ปรับขนาดตัวอักษร

"กรมอนามัย"ตอบคำถาม ทำไม วิ่งไปก็ไม่ผอมสักที?

เรื่องโดย คมชัดลึก | ภาพโดย คมชัดลึก

-

กรมอนามัยไขข้อข้องใจ เผย 4 สาเหตุวิ่งออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมสักที ทำไม? โดยระบุถึงพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุทำให้คนที่วิ่งออกกำลังกายแต่ยังไม่ผอม

กรมอนามัยตอบคำถาม ทำไม วิ่งไปก็ไม่ผอมสักที?

       ผู้สื่อข่าวรายงานว่า กรมอนามัยได้จัดทำภาพพร้อมข้อมูล เรื่อง "วิ่งไปก็ไม่ผอม(สักที) ทำไม? โดยระบุถึงพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุทำให้คนที่วิ่งออกกำลังกายแต่ยังไม่ผอม  ได้แก่  1.วิ่งเสร็จชวนกันไปกิน 2.วิ่งนิดๆหน่อยๆก็เลิก 3.วิ่งระยะเดิมความเร็วเดิม และ4.จดจ้องแต่ตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 


      นอกจากนี้ ยังระบุถึงสิ่งที่ควรทำด้วย ได้แก่ 1-2 ชั่วโมงก่อนวิ่งควรกินอาหารลองท้อง เน้นโปรตีน ข้าวไม่ขัดสี อาหารมีประโยชน์  วิ่งสัปดาห์ละ 3-4 วัน ครั้งละไม่ต่ำกว่า 20 นาที สลับเล่นอุปกรณ์ชนิดอื่นเพื่อใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นบ้าง ดูกระจกสังเกตรูปร่างตัวเองบ่อยๆเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ และใช้อุปกรณ์วัดค่าแคลอรี่  

Tag : # กรมอนามัย

192.168.52.214