3. บริหารกล้ามเนื้อเป็นประจำ ปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงในวัยผู้สูงอายุนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆเนื่องจากบางคนนั้นมีการใช้ยาบางตัวที่ส่งผลให้มีอาการง่วง อ่อนเพลีย ไม่มีแรงอันเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่ทุกคนในบ้านต้องศึกษาและช่วยกันจับตาดูแลอย่างใกล้ชิดทางที่ดีผู้สูงอายุควรหาเวลาบริหารกล้ามเนื้อ ยืดเส้นยืดสายอยู่เป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อช่วงต้นขา เพราะเป็นบริเวณสำคัญที่ช่วยในการทรงตัวและยังเสริมสร้างความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกายได้ดี
4. วางแผนทำประกันอุบัติเหตุรองรับค่าใช้จ่าย ในเมื่อไม่สามารถหนีเรื่องร้ายๆได้ก็ต้องวางแผนรับมือไว้ให้ดีมีจำนวนผู้สูงอายุไม่น้อยที่ประสบอุบัติเหตุลื่นล้มแล้วไม่สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนเดิมเนื่องจากสภาพร่างกายที่ถดถอย การรักษาจำเป็นต้องใช้เวลานานและเรื่องของค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลก็ไม่ใช่น้อยๆถึงแม้ว่าอุบัติเหตุนี้ไม่อันตรายถึงชีวิตแต่หลังจากที่พักรักษาตัวกลับมานั้นก็มีความเสี่ยงที่ร่างกายจะไม่ปกติเหมือนเดิมกลับกลายมาเป็นภาระของผู้ดูแลอีกด้วย
ถึงแม้ในปัจจุบันการแพทย์การรักษาพยาบาลจะมีความก้าวหน้าแต่ก็มีค่าใช้จ่ายที่สูงและโอกาสที่ผู้สูงอายุจะหายเป็นปกติเหมือนเดิมก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะฉะนั้นการดูแลญาติผู้ใหญ่อย่างใกล้ชิดจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ แต่หากว่าเรามีประกันภัยอุบัติเหตุให้กับผู้สูงอายุก็จะช่วยบรรเทาภาระค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเสียหายที่เกิดขึ้นได้
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือศึกษารายละเอียดการประกันภัยอุบัติเหตุได้ที่ สมาคมประกันวินาศภัยไทย โทร. 0 2256 6032-8 หรือที่ www.tgia.org
(http://health.mthai.com/howto/health-care/10882.html)